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fitness

29 Novembro, 2017

TIPS # NEVER MISS A WORKOUT…

Manter a linha com uma alimentação saudável e exercício físico já é difícil devido à rotina do dia-a-dia, a falta de tempo e até a preguiça mas agora que começamos a entrar na época festiva há que manter o foco até porque já só pensamos nos doces desta altura e de todas as comidas boas, certo? É nesse sentido que hoje vos trago algumas dicas que ajudam a manter esse mesmo foco, que nos motivam e que vos vai ajudar a continuar num bom rumo para uma vida mais saudável. Digam adeus às desculpas, ao desleixo e a todos os motivos que possam imaginar!


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TEMA: fitness health lifestyle party season

11 Novembro, 2017

OUTDOOR WITH FIT SPIRIT

O fim-de-semana em Évora invadiu tanto o blog como o instagram e percebe-se porquê, certo? Férias são férias, porém não temos necessariamente de deixar de praticar desporto e exercitar o corpo apenas porque não nos apetece, utilizando a desculpa das férias. O terraço do hotel Vitória Stone é um espaço perfeito para uma sessão de exercício físico e o conjunto da Fit Spirit Shop veio mesmo a calhar para esta altura!


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TEMA: collab diary fitness travel

19 Outubro, 2017

CLOSET # BACK ON TRACK WITH NIKE

No post onde apresentei o macacão da marca Corazón, imensas pessoas gostaram do look inteiro, tanto do macacão como dos ténis que também tiveram direito ao seu destaque. Como referi nesse mesmo post, a roupa acaba por ser um dos pontos chaves que nos motivam a sair de casa em dias como os desta semana, de chuva e algum frio, e irmos ao ginásio treinar ou até mesmo sair à rua para fazer uma caminhada. 


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TEMA: closet coach fitness health

12 Outubro, 2017

START MOVING WITH CORAZÓN

Ok, eu confesso, desde o fim do segundo ano da faculdade desleixei-me no que toca aos treinos, a faculdade trouxe um desgaste grande à minha rotina e a preguiça não ajuda em nada, o que prejudicou tanto a minha saúde como a minha resistência física, deixando o ginásio para trás. Com o regresso às aulas um dos meus objectivos passa por voltar a ter a vida activa que tinha, fazer corridas, ir ao ginásio pelo duas ou três vezes por semana e cuidar um pouco melhor da minha alimentação e saúde.


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TEMA: collab diary fitness

27 Agosto, 2017

SHOPPING # RENTRÉE AT THE GYM

leggings PUMA VELVET ROPE # sport bra PUMA VELVET ROPE # ténis PUMA VELVET ROPE
saco desporto PUMA VELVET ROPE # garrafa de água NIKE

 

Estamos a poucos dias do início do mês de Setembro, um mês geralmente marcado por novos inícios, novos objectivos, novas conquistas e novas rotinas. Sabemos que a motivação para ir ao ginásio nem sempre é a maior mas as novas colecções para as estações mais frias começam a chegar às lojas e só isso nos dá aquele boost para ir ao ginásio e com um look super giro a condizer.


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TEMA: fitness shopping

23 Março, 2017

7 RAZÕES PARA SAIR DO SOFÁ E TREINAR

Vamos encarar a realidade... a maioria das pessoas, quando chega a primavera, começa a entrar em pânico porque não se sente confortável com o seu corpo e o verão não está assim tão longe, certo? Mas calma, não há problema. Tu podes começar hoje, tu podes derrotar essa preguiça que está dentro de ti, vestir uma roupa qualquer confortável, calçar os ténis e ir para uma zona de casa ou sair para treinar. Actualmente não há mesmo desculpas possíveis, existe uma variedade enorme de circuitos de exercícios que podemos fazer sem sair da nossa sala, por exemplo. Confesso, sou muito preguiçosa no que toca a treinar, porém, à duas semanas atrás isso mudou e eu consegui derrotar a maldita. Desde aí tenho treinado todos os dias da semana, descansado ao fim-de-semana, claro que ainda não consigo ver grandes mudanças mas sei que tudo vai compensar! Para todos os preguiçosos, e não só, reuni 7 razões pelas quais devemos sair já do sofá e ir treinar pelo menos 30 minutos.


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TEMA: coach fitness