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fitness

23 Março, 2017

7 RAZÕES PARA SAIR DO SOFÁ E TREINAR

Vamos encarar a realidade... a maioria das pessoas, quando chega a primavera, começa a entrar em pânico porque não se sente confortável com o seu corpo e o verão não está assim tão longe, certo? Mas calma, não há problema. Tu podes começar hoje, tu podes derrotar essa preguiça que está dentro de ti, vestir uma roupa qualquer confortável, calçar os ténis e ir para uma zona de casa ou sair para treinar. Actualmente não há mesmo desculpas possíveis, existe uma variedade enorme de circuitos de exercícios que podemos fazer sem sair da nossa sala, por exemplo. Confesso, sou muito preguiçosa no que toca a treinar, porém, à duas semanas atrás isso mudou e eu consegui derrotar a maldita. Desde aí tenho treinado todos os dias da semana, descansado ao fim-de-semana, claro que ainda não consigo ver grandes mudanças mas sei que tudo vai compensar! Para todos os preguiçosos, e não só, reuni 7 razões pelas quais devemos sair já do sofá e ir treinar pelo menos 30 minutos.


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TEMA: coach fitness

23 Janeiro, 2017

ADIDAS X STELLA MCCARTNEY


let's go to the gym!



A época das festividades já acabou e está na altura de voltar à rotina: bons hábitos alimentares e muito exercício físico. Por vezes não nos sentimos inspiradas para tal mas para isso temos campanhas como a da Adidas com a Stella McCartney, que tem como objectivo inspirar as mulheres a desafiarem-se pois se nos mentalizarmos que temos metas a cumprir, conseguimos tudo! Não podia concordar mais com este pensamento, cabe a nós mudar o nosso estilo de vida, alterar a alimentação e, seja em casa ou no ginásio, há sempre maneira de conseguirmos realizar um treino de 30/45 minutos.  



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TEMA: fitness health lifestyle