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10 Maio, 2017

SPRING SALADS

Os dias de sol e as temperaturas mais quentes têm-me dado vontade de experimentar novas receitas leves e frescas, as saladas são a melhor opção neste caso. Prefiro saladas frias, confesso, com ingredientes da estação e muita fruta à mistura. A ementa para estes dias é bem colorida, à base de pratos saudáveis - as saladas, super fácil e rápida de fazer. Deixo-vos com algumas das minhas sugestões preferidas e que podem ser muito úteis para vocês.


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TEMA: food health meals

8 Fevereiro, 2017

VALENTINE’S DAY # DINNER TIME

Como já podem ter reparado, estes próximos dias vão girar à volta do dia 14 de Fevereiro, o Dia dos Namorados. Ontem dei-vos algumas sugestões de prendas que podem fazer para dar neste dia especial, hoje o post está recheado de lugares para jantar na noite de São Valentim pois é o programa mais escolhido neste dia: ir jantar fora e experimentar restaurantes novos ou voltar àquele restaurante especial. No meu caso, a noite vai ser passada entre a faculdade e os mimos de mãe e filha, talvez com direito a uma ida a um destes restaurantes.


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TEMA: coolplaces food meals

5 Fevereiro, 2017

BREAKFAST # IOGURTE, MORANGOS & COCO

Hoje é o meu último dia de férias, infelizmente, pois este tempo chuvoso e frio não me motiva a voltar às aulas mas como cantam os Deolinda "o que tem de ser tem muita força". Não há nada como acordar às horas que queremos e ir preparar um pequeno-almoço como desejamos, hoje o mood para esta refeição é bem simples, não me apetecia nada elaborado mas tinha muita vontade de comer fruta. Gosto muito de partilhar as minhas refeições pelo instagram e adoro criar flatlays - uma técnica bastante usada no que toca ao mundo da fotografia, adoro experimentar coisas novas ou conjugar ingredientes inesperados, por isso podem esperar vários posts destes aqui pelo blog.


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TEMA: breakfast food meals

3 Fevereiro, 2017

OH, ZOODLES!

Quem me vai acompanhando no instagram (@inesadionisio) teve a oportunidade de ver esta foto há uns dias atrás, fui almoçar com a minha mãe e apetecia-me comer massa, mas também queria experimentar algo novo e assim foi, dirigi-me à Go Natural - um dos meus go to quando ando numa onda mais saudável, depois de ver a extensa variedade de pratos que existiam, optei pelos zoodles com camarões e tomate seco. Já tinha lido um pouco sobre os zoodles mas não sabia se ia gostar. 


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TEMA: coolplaces food health meals

16 Novembro, 2016

FALL # RECEITAS COM CASTANHAS

A época das castanhas chegou e é uma das coisas que mais gosto no Outono, castanhas quentes e boas acabas de comprar na rua, irresistível! Para quem não sabe, as castanhas são uma boa fonte de energia, visto que têm entre 170 e 182kcal, têm um elevado poder saciante, são ricas em fibras alimentares, são ricas em hidratos de carbono complexos e ajudam a melhorar a qualidade do sono. Além disto, as castanhas são ricas em fósforo, vitamina B, potássio, magnésio e ferro. Todos os minerais presentes nas castanhas possuem vários benefícios para a saúde, ajudam relativamente ao sistema nervoso e ao fortalecimento do cérebro e também fortalecem os nossos ossos. Há inúmeras maneiras de adicionarmos as castanhas à nossa alimentação: cozidas, assadas no forno, sopas, como acompanhamento de pratos principais e até sobremesas. Hoje partilho convosco algumas sugestões de receitas onde podem incluir as castanhas.


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TEMA: desserts food meals

6 Outubro, 2016

ALMOÇOS E JANTARES SAUDÁVEIS

Todos nós sabemos que há, pelo menos, 3 regras essenciais para ter um estilo de vida saudável: dormir bem, comer da maneira correcta e praticar exercício físico. Este verão cometi alguns erros mas eu pessoalmente acho que quando estou de férias é para aproveitar ao máximo visto que nos outros meses tento sempre controlar a minha alimentação e fazer as melhores escolhas. Agora que voltei à rotina estou mais focada na minha alimentação e em melhorá-la o máximo que conseguir, tendo muita força de vontade. Relativamente à minha experiência pessoal, eu fico melhor tanto fisicamente como psicologicamente quando tenho uma boa alimentação e pratico exercício físico, por isso trago-vos hoje algumas sugestões no que toca a almoços e jantares saudáveis e lembrem-se da prática de exercício físico.


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TEMA: food lifestyle meals