10 Maio, 2017

SPRING SALADS

Os dias de sol e as temperaturas mais quentes têm-me dado vontade de experimentar novas receitas leves e frescas, as saladas são a melhor opção neste caso. Prefiro saladas frias, confesso, com ingredientes da estação e muita fruta à mistura. A ementa para estes dias é bem colorida, à base de pratos saudáveis – as saladas, super fácil e rápida de fazer. Deixo-vos com algumas das minhas sugestões preferidas e que podem ser muito úteis para vocês.

 

# QUINOA BOWL (aqui)

Uma receita simples e saudável para esta primavera, especialmente para os fãs de quinoa! Os ingredientes? Rúcula, quinoa, espargos, ovos cozidos, rabanetes, ervilhas, abacate e amêndoas. Uma taça cheia de ingredientes saborosos e frescos, só precisamos de misturar e talvez juntar um molho de iogurte light. U

 

# SALADA DE MORANGOS, ESPINAFRES & ABACATE (aqui)

Como podemos ver o abacate anda muito na moda, eu confesso que ainda não provei mas ando super curiosa para o fazer. É um ingrediente super fácil de incluir em qualquer receita em qualquer altura do dia. E quem é fã de morangos? Eu! É das minhas frutas preferidas e sempre que há, estão cá em casa, morangos e cerejas. Com espinafres, morangos, abacate, queijo a gosto, amêndoas e cebola roxa conseguem fazer esta receita.

 

 

# SALADA DE FRANGO, BACON, ABACATE & TOMATE (aqui)

Uma salada mais elaborada e que envolve mais ingredientes, porém, não deixa de ser fácil e rápida de confeccionar. Adoro a combinação da alface com o frango, o bacon e os tomates – podem mudar os ingredientes. Podem ainda acrescentar cebola roxa, queijo e vinagrete. 

 

# SALADA GREGA (aqui)

Esta é para os fãs de queijo feta, aqui vem uma salada ao estilo grego. Apenas precisam de alface, tomates, pepino, azeitonas pretas, queijo feta e temperos a gosto. Esta é, sem dúvida, uma receita a experimentar! 

 

 

# SALADA DE ESPARGOS & MASSA (aqui)

As saladas que incluem massa são das minhas preferidas, acho que o prato fica mais completo e é mais fácil não ter fome logo a seguir. Agriões, espargos, ervilhas e massas são os únicos ingredientes que precisam para esta receita. Fácil e simples de fazer não? Yummmmm, que bom aspecto!

 

# SALADA DE MAÇÃ, ESPINAFRES & NOZES (aqui)

Confesso que esta receita deixou-me com água na boca e super curiosa para experimentar. É uma mistura de sabores doces e temperados, o que me agrada bastante. Os ingredientes necessários para fazer esta salada maravilhosa são espinafres, maçãs, cebola roxa, nozes, outra fruta a gosto, queijo feta e vinagrete ou outro molho. Parece-vos bem? 

 

 




TEMA: food health meals

4 thoughts on "SPRING SALADS"

  1. Patricia diz:

    Adoro salada de morangos 😀
    Beijinho

    https://thathappymess.com/

  2. La Caleya diz:

    I’m a salad-kind-of-girl so thank you for sharing thattt!!!!!

    http://www.lacaleya.com

  3. Luana Oliveira diz:

    huuuuuuuuuum, parece muito bom !! eu to adorando salada agora..
    Beijos! ♡
    http://www.paaradateen.com

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *